前列腺痛是比较常见的生殖疾病，男性在前列腺痛、会阴、小腹、睾丸、阴茎、腹股沟等器官经常出现明显疼痛的不感觉，这种疼痛在射精、排尿、排尿时可能明显加重。前列腺痛与慢性前列腺炎相比症状相似，容易发生误诊，所以要注意鉴别。

郑州男科医院医生提醒男性朋友们，生活节奏快，工作压力和工作强度大的人要特别注意前列腺痛。经常吃富含锌的食物有助于预防前列腺痛等前列腺疾病。

养成4个习惯预防前列腺痛：

1、避免辛辣激发食物

医生说，辣椒激发消化管，泌尿道充血，容易引起便秘，这些对前列腺的局部代谢非常不利，可以引发炎症的发生。

2、经常参加有氧运动

医生提醒前列腺痛患者在生活中尽量不要骑自行车，减少体重，转移对慢性前列腺炎的心理负担，消除焦虑。

3、多吃蔬菜和水果

在日常生活中，前列腺痛患者应多吃水果和新鲜蔬菜，增加纤维的摄取减少糖的摄取，减少红肉和动物脂肪的食用量，以鱼为蛋白质源，多吃有益健康的鱼油。

4、尽可能多喝水

不喝水或少喝水的话，尿的成分会被浓缩，尿中有害的有毒物质会蓄积，前列腺回管会变得容易危害，容易生病，不喝水的人容易得前列腺病。

另外，睡眠的节奏、房事的合理化、禁烟酒、维持良好的心理和精神状态等有助于预防前列腺痛。如果你出现了前列腺痛，意味着出现了异常，立即去医院检查治疗，尽快消除前列腺生理功能的问题，避免发展成更严重的前列腺疾病。