怎样能让自己的小弟弟大一点是很多男性朋友关注的问题，市场上各种广告充斥着人们的眼球，各种保健增大品、手术方式更是琳琅满目，难道没有别的办法让阴茎延长了吗?郑州医大男科医院医生告诉我们几个阴茎延长锻炼方法，希望可以帮助到大家。

1.热敷。每次练习必须从热敷开始。实际上它并不是一种练习，但却是必须的。它的作用是增加阴茎的血流量并提高皮肤的弹性，以便在随后的练习中能够更好地握紧阴茎。

2.下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

3.腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

4.摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

这些小方法需要坚持，如果做一两天图个新鲜就算了，那是很难见效的，郑州医大男科医院医生提心男性朋友，阴茎延长如果需要做手术一定要选择正规医院，不要轻易相信不规范的小广告，拿自己的性福开玩笑。

郑州医大医院医生温馨提示：

如果您还有其他疑问，欢迎点击咨询在线医生或拨打郑州医大男科医院健康热线：0371-88882686，我们会耐心地详情为您解答，并给您一个满意的答复！祝您健康万福，让生活更加游刃有余！