夫妻之间保持正常的性生活不仅是双方生理方面的需求，也是维持双方感情和身体交流的需要，但是如果男性朋友性生活时间过短的话，容易影响自身的心情，也容易造成性伴侣不能有让人满足的性爱而产生不满，这种情况对夫妻感情是很不利的，所以很多男性朋友想要知道有哪些方法能够帮助延长射精时间。那么延长射精时间的方法有哪些呢?

延长射精时间的方法有哪些：

1、分散注意力。在进行性生活的时候男性朋友如果将注意力过于集中在性交时的性快感方面的话，是比较容易发生过早射精的情况的，所以男性朋友可以通过分散注意力或转移注意力的方法来改善性交时间情况。此时男性朋友可以通过和妻子进行交流，或者是变换性爱姿势等方法来转移和分散自己的注意力，对帮助男性朋友身体缓解射精的冲动有所帮助。

2、适当锻炼阴茎。平时男性朋友可以注意阴茎部位的适当锻炼，特别是身体存在包皮过长的男性朋友，会因为龟头长期不能正常外露的原因，在性交时外露会出现过于敏感的情况，而容易发生过早射精的情况，所以包皮过长患者可以根据身体情况进行割包皮手术治疗，平时可以适当锻炼身体以及阴茎部位，如机械压迫阴茎头等方法，锻炼龟头敏感度有助于改善射精时间问题。

3、注意性交频率。性交的时间以及性生活频率方面情况对男性朋友性生活时间长短方面会有一定的影响，男性朋友在短时间里进行第二次性生活时，一般第二次性交时间会较长，可适当使射精时间得到延缓，但男方阴茎会有胀痛感或其他不适感。另外性交时间也很重要，可以在身体疲劳消退、心情较为愉悦时进行性生活，可适当改善性生活质量。

4、促进感情交流。性生活带来的是性爱双方的愉悦感受，所以性生活质量方面情况不仅仅是男性朋友的事情，性伴侣也应当和爱人相互配合，促进感情交流，帮助双方拥有更加和谐的性生活。良好的性生活质量不仅需要夫妻之间有很好的感情基础，性交时的感情交流和夫妻之间的相互配合也很重要，性伴侣在性交时可以帮助辅导，缓解男性紧张心理，也是帮助男性延长射精时间的方法。

上面内容是对男性朋友延长射精时间的方法有哪些这个问题进行的详细介绍，在性生活过程中男性朋友可以通过上述所讲的一些常见方法来改善性生活射精时间长短方面问题。但是男性朋友要正确对待性交时间问题，性生活质量和性爱双方的满足是重要的衡量标准，男性朋友不要盲目追求延长性交时间，如果是有早泄病症的话，必要时应及时规范治疗。