网友:每次和老婆过夫妻生活，就在勃起之前忍不住射精。我的妻子抱怨，她很不安。我不知道该怎么办。

医生解答:这位男网友的问题是射精过快，射得早，医学上叫早泄早泄，英文是PE。早射是男性最常见的性功能障碍。他们的“小弟弟”在12分钟内射精，甚至在“小弟弟”进入之前就开始射精，无法正常性生活，会对男性的心理和孕育产生不良影响，也会影响夫妻关系。

影响早泄的原因有很多，如身体素质、疾病、长期手淫、经常阅读色情书刊等。或者调整早泄的治疗方法，建议先分清原因再进行。

早泄主要有三种:一是习惯性早泄，即性欲旺盛，勃起有力，但早泄，多见于青壮年;二是老年性早泄，主要是性功能障碍引起的;三、偶发性早泄，多发生在男性身心疲惫、情绪波动时。

男人如何通过早泄和射来调节自己?

1.尽早就医，规范治疗:和其他所有疾病一样，早发现早治疗是解决这种疾病的最好办法。除了难以治疗的先天性疾病，大部分患者朋友都可以通过专业系统的治疗，过上健康的生活。所以患者和家属一定要正确认识这种疾病。如果经常出现疲劳、虚弱、性功能障碍等现象。在一段时间内，每个人都必须去医院接受规范化治疗。

2.减少自慰次数:经常自慰会使神经中枢处于不自觉的兴奋状态，而经常看色情电影和书籍会使“小弟弟”长期处于充血状态，使感觉神经紧张，诱发早泄。规范早射，建议减少自慰次数，少看色情电影和书籍。

3.去除影响射精时间的不良习惯:如抽烟、喝酒、打牌、熬夜等。，包括嚼槟榔，会损害性功能，引起早泄。

4.养成良好的生活习惯:比如有规律的运动，比如每天慢跑40分钟改善患者自身体质，还有一些针对性的运动措施，即盆底肌肉的锻炼，也可以改善性功能，比如PC肌锻炼中的凯格尔锻炼。

5.放松心情，树立信心:心理因素是男人早出手的重要原因。建议注意早期拍摄的心理治疗。性生活时要充分放松，避免紧张、焦虑等情绪。女人可以帮助男人建立自信。

6.行为疗法:在性生活中，当男性感觉自己快要射精时，应立即停止刺激，待射精的感觉消退后再开始刺激。反复训练有助于提高男性控制射精的能力。

7.使用避孕套:性交时使用避孕套可以使龟头不那么敏感，并有助于减少壁间的摩擦，避免早泄。

8.中断排尿:男性通过同一个尿道射精和排尿，两种生理现象设计的肌肉有很多相似之处。中断排尿的做法有助于控制早射。方法是:先排出一部分，暂停，再排出，再憋住，几次尿完。